Q-Points Calculator

Kikokotoo cha Alama za Q: Ufungaji wa Nguvu ya Juu
Zana kuu ya vinyanyua vizito na makocha ili kulinganisha maonyesho katika uzani wa mwili na/au vikundi vya umri.

🏆 Sifa Muhimu
✔ Alama za Q na Ufungaji wa Q-Masters - Kokotoa alama za nguvu zilizosanifiwa na/bila marekebisho ya umri
✔ Kikokotoo Jumla cha Upau wa Nyuma - Bainisha uzani kamili unaohitajika kufikia alama za Q
✔ Mambo ya Jinsia na Umri - Marekebisho yaliyothibitishwa kisayansi kwa ulinganisho wa haki
✔ Historia ya Utendaji - Fuatilia maendeleo na ukataji otomatiki wa hesabu
✔ Ubunifu Safi, Intuitive - Kiolesura kilicholenga kwa mahesabu ya haraka

🔢 Jinsi Inavyofanya Kazi

Njia ya Alama za Q:
- Ingiza lifti yako yote (kunyakua na kusafisha & jerk pamoja)
- Ingiza uzito wa mwili na umri (kwa Q-Masters)
- Pata alama yako ya kawaida ya nguvu

Hali ya Jumla ya Paa:
- Anza na alama zako za Q-Points
- Tazama jumla zinazohitajika za kuinua kulingana na uzito wa mwili wako

🎯 Kamili Kwa
• Wanyanyuaji wa ushindani wakilinganisha maonyesho wakiwa kwenye mashindano
• Wanariadha wa uzamili (35+) wanafuatilia maendeleo yaliyobadilishwa umri
• Kufundisha uzani wa programu
• Yeyote anayetaka kupima nguvu halisi ya jamaa