one sec | app blocker, focus

um segundo obriga você a respirar fundo sempre que abre aplicativos que distraem.

É tão simples quanto eficaz: você reduzirá o uso das mídias sociais apenas por tomar conhecimento disso. one sec é o aplicativo foco que aborda o problema do uso inconsciente da mídia social em sua raiz. Ele foi projetado para mudar seus hábitos a longo prazo.

um segundo funciona muito bem porque é totalmente automatizado – e força você a refletir sobre suas ações – enquanto elas acontecem.

🤳 Uso equilibrado das redes sociais
O uso de aplicativos cai em média 57% graças a um segundo – comprovado pela ciência!

🧑‍💻 Produtividade
Ter mais duas semanas por ano sem gastar nas redes sociais – para trabalhar em seus projetos e recarregar as energias!

🙏 Saúde mental
O alto uso das mídias sociais costuma estar relacionado a sintomas de depressão e ansiedade.

⚡️ Alívio do TDAH
Os usuários elogiam o One Sec como o “Santo Graal para o alívio do TDAH”.

🏃 Esportes
Estudos demonstraram que a redução do uso das redes sociais leva ao aumento da atividade esportiva.

🚭 Pare de fumar
Estudos demonstraram que a redução do uso das redes sociais leva à redução do comportamento de fumar.

💰 Economize dinheiro
Evite compras por impulso com um segundo.

🛌 Durma melhor
Evite rolar a tela sem pensar antes de ir para a cama e logo após acordar.

Em um segundo, você notará um efeito de curto e longo prazo no uso da mídia social:

1. Hábitos inconscientes ao telefone são evitados imediatamente (“Por que eu quis abrir aquele aplicativo?”) e
2. Os hábitos de longo prazo mudam porque esses aplicativos parecem menos atraentes para o seu cérebro (seu efeito “dopamina sob demanda” desaparece).

um segundo também está disponível para o navegador da web do seu desktop: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Tornamos um segundo grátis para usar com um aplicativo!

Se você quiser usar um segundo com vários aplicativos, atualize para um segundo profissional. Você também terá acesso a muitos recursos adicionais e opções de personalização.

Este efeito foi confirmado num estudo realizado com a Universidade de Heidelberg e o Instituto Max Planck, onde detectámos uma redução de 57% no uso das redes sociais graças a um segundo. Leia nosso artigo revisado por pares: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API de serviço de acessibilidade
Este aplicativo usa a API do serviço de acessibilidade para detectar e intervir em aplicativos de destino selecionados pelo usuário. Não coletamos informações pessoais, todos os dados permanecem off-line e no dispositivo.

Política de privacidade: https://one-sec.app/privacy/
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