Serenity: Meditação

Serenity: As Meditações Guiadas permitem que você aprenda uma variedade de técnicas de meditação e de mindfulness que têm como objetivo trazer uma sensação de paz, calma e alegria para sua vida.

Aprenda os básicos com o nosso curso em áudio de 7 dias – gratuito e fácil de ser seguido. Adquira as habilidades necessárias para fazer com que a meditação se torna uma parte do resto da sua vida.

Fundamentos: Expanda as suas habilidades e aprenda sobre o mindfulness, autoconsciência, valores e metas

Guias de sono: Uma seleção de meditações guiadas feitas para guiar você para o sono – utilizando técnicas de relaxamento, músicas tranquilas e sons calmos

Alívio de estresse: acalme sua ansiedade com técnicas de meditação e de relaxamento para acalmar a mente e o corpo

Meditações rápidas: sessões curtas para praticar suas habilidades ou para te dar uma sensação de serenidade e de calma – fazendo você esquecer do estresse do seu dia

Meditações diárias – Meditações diferentes a cada dia para te ajudar a manter uma prática regular

E muito mais coisas que estão sendo adicionadas ao aplicativo a todo momento!

Outros recursos:

Não é necessário cadastro ou login – comece a meditar logo

Ideal para iniciantes – o aplicativo conta com mais de 2 horas de áudios gratuitos.

Não é necessário fazer assinatura – conteúdos extras estão disponíveis através de compras permanentes; ou você pode desbloquear tudo de uma vez fazendo sua assinatura

Fácil de seguir – a serenidade é ideal para iniciantes e para meditadores mais experientes

Mente silenciosa – aprenda uma técnica que irá tranquilizar a sua mente e afastar pensamentos

Habilidades de meditação e de mindfulness – Aprenda a separar os pensamentos dos sentimentos para melhorar o seu bem-estar emocional

Gratidão – Mude a sua perspectiva quanto à vida ao compreender a gratidão; e passe a apreciar mais o mundo ao seu redor



Mais

Crie lembretes diários para se manter no caminho certo

Continue sempre motivado – através dos desafios que devem ser concluídos e através das sessões gratuitas que serão desbloqueadas à medida que você progride

Monitore o seu progresso com estatísticas e gráficos

Acompanhe suas meditações com o Google Fit (opcional)

Veja se você consegue melhorar a sua vida com a meditação – instale agora!