Ganbaru Method
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.9star
695 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂinfo
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਖਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਨਬਾਰੂ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਗਨਬਾਰੂ ਇੱਕ ਆਲ-ਐਂਕਮੇਸਿੰਗ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ: ਤੁਸੀਂ।
ਬੱਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ, ਦਿਖਾਓ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਾਂਗੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ। 5 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਟੌਗਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਔਖਾ-ਨੇਵੀਗੇਟ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਹੀਂ।
ਇੱਕ ਐਪ, ਬੇਅੰਤ ਨਤੀਜੇ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗੰਬਾਰੂ ਨਾਲ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ।
ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ
- 11 ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਤੋਂ 50+ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ 1000 ਵਰਕਆਊਟ
- ਵਰਕਆਊਟਸ ਵਿੱਚ ਰੇਂਜ: ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੋਗਾ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤੱਕ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਡਰ।
- ਵਰਕਆਉਟ, ਵੀਡੀਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ
- ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ-ਬਿਲਟ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਟਾਈਮਰ ਅਨੁਭਵੀ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਭੋਜਨ ਸਕੈਨਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ
- ਪੋਸ਼ਣ, ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ
- ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ, ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਅਤੇ ਕੋਚਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ: ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ, ਵੌਲਯੂਮ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮਜ਼ਬੂਤ" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਕਤਮ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਐਥਲੈਟਿਕਿਜ਼ਮ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਈ ਡੋਮੇਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜੋ, ਛਾਲ ਮਾਰੋ, ਲਿਫਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਕਸਲ ਕਰੋ। ਪਹਿਲੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ।
ਲਚਕਤਾ: ਬਿਹਤਰ ਹਿਲਾਓ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਦਰਦ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਰੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਕੋਚਿੰਗ ਟੀਮ
ਯੂਜੀਨ ਟੀਓ: ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ
ਹੈਰੀਏਟ ਰੌਬਰਟਸ: 4x ਕਰਾਸਫਿਟ ਗੇਮਜ਼ ਅਥਲੀਟ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੋਚ
ਡੇਵਿਡ ਥੁਰਿਨ: ਲਚਕਤਾ, ਅੰਦੋਲਨ
ਅੰਨਾ ਵਿਸ਼ਨੋਵਸਕੀ: ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਾਕਤ
ਜਿਮੀ ਹਾਊਸ: ਬੀਜੇਜੇ ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ, ਪ੍ਰੋ ਨੈਚੁਰਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਏਲੀਟ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ
ਕੈਰੀਸਾ ਵੋਂਗ: ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਯੋਗਾ
ਰਾਫੇਲ ਗੋਮੇਜ਼: ਬੀਜੇਜੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬੈਲਟ, ਕੈਲਿਸਟੇਨਿਕਸ, ਮੋਬਿਲਿਟੀ
ਡਾ ਪੈਟ ਡੇਵਿਡਸਨ: ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ, ਸਪ੍ਰਿੰਟਸ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਵਿਕਾਸ
ਲੁਕਾਸ ਹਾਰਡੀ: ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਵਿਲ ਕਰੂਜ਼ੀਅਰ: ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ
ਸ਼ੇਅਰਲੇ ਗ੍ਰਾਂਟ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਨਬਾਰੂ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ।
ਗਾਹਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਤੁਸੀਂ Ganbaru ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 7-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫੋਰਮਾਂ ਦੀ ਮੁਫਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Apple ID ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਐਪਲ ਆਈਡੀ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੂਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ ਅਤੇ https://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਗਨਬਾਰੂ ਇੱਕ ਆਲ-ਐਂਕਮੇਸਿੰਗ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ: ਤੁਸੀਂ।
ਬੱਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ, ਦਿਖਾਓ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਾਂਗੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ। 5 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਟੌਗਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਔਖਾ-ਨੇਵੀਗੇਟ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਹੀਂ।
ਇੱਕ ਐਪ, ਬੇਅੰਤ ਨਤੀਜੇ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗੰਬਾਰੂ ਨਾਲ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ।
ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ
- 11 ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਤੋਂ 50+ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ 1000 ਵਰਕਆਊਟ
- ਵਰਕਆਊਟਸ ਵਿੱਚ ਰੇਂਜ: ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੋਗਾ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤੱਕ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਡਰ।
- ਵਰਕਆਉਟ, ਵੀਡੀਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ
- ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ-ਬਿਲਟ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਟਾਈਮਰ ਅਨੁਭਵੀ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਭੋਜਨ ਸਕੈਨਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ
- ਪੋਸ਼ਣ, ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ
- ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ, ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਅਤੇ ਕੋਚਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ: ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ, ਵੌਲਯੂਮ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮਜ਼ਬੂਤ" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਕਤਮ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਐਥਲੈਟਿਕਿਜ਼ਮ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਈ ਡੋਮੇਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜੋ, ਛਾਲ ਮਾਰੋ, ਲਿਫਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਕਸਲ ਕਰੋ। ਪਹਿਲੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ।
ਲਚਕਤਾ: ਬਿਹਤਰ ਹਿਲਾਓ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਦਰਦ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਰੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਕੋਚਿੰਗ ਟੀਮ
ਯੂਜੀਨ ਟੀਓ: ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ
ਹੈਰੀਏਟ ਰੌਬਰਟਸ: 4x ਕਰਾਸਫਿਟ ਗੇਮਜ਼ ਅਥਲੀਟ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੋਚ
ਡੇਵਿਡ ਥੁਰਿਨ: ਲਚਕਤਾ, ਅੰਦੋਲਨ
ਅੰਨਾ ਵਿਸ਼ਨੋਵਸਕੀ: ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਾਕਤ
ਜਿਮੀ ਹਾਊਸ: ਬੀਜੇਜੇ ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ, ਪ੍ਰੋ ਨੈਚੁਰਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਏਲੀਟ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ
ਕੈਰੀਸਾ ਵੋਂਗ: ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਯੋਗਾ
ਰਾਫੇਲ ਗੋਮੇਜ਼: ਬੀਜੇਜੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬੈਲਟ, ਕੈਲਿਸਟੇਨਿਕਸ, ਮੋਬਿਲਿਟੀ
ਡਾ ਪੈਟ ਡੇਵਿਡਸਨ: ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ, ਸਪ੍ਰਿੰਟਸ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਵਿਕਾਸ
ਲੁਕਾਸ ਹਾਰਡੀ: ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਵਿਲ ਕਰੂਜ਼ੀਅਰ: ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ
ਸ਼ੇਅਰਲੇ ਗ੍ਰਾਂਟ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਨਬਾਰੂ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ।
ਗਾਹਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਤੁਸੀਂ Ganbaru ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 7-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫੋਰਮਾਂ ਦੀ ਮੁਫਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Apple ID ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਐਪਲ ਆਈਡੀ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੂਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ ਅਤੇ https://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.9
684 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
This new version includes:
NEW PROGRAM ALERT! Coach Linnea has joined the Ganbaru community with her explosive-strength workouts. Find your inner athlete with her unique blend of plyometrics, calisthenics & strength
Mentions: Tag your friends & coaches in the community
Private program-specific communities and notifications.
Bug fixes & performance improvements
Loving Ganbaru? We’d love to hear from you! Please rate & review us in the App Store or drop us a message to support@ganbarumethod.com
NEW PROGRAM ALERT! Coach Linnea has joined the Ganbaru community with her explosive-strength workouts. Find your inner athlete with her unique blend of plyometrics, calisthenics & strength
Mentions: Tag your friends & coaches in the community
Private program-specific communities and notifications.
Bug fixes & performance improvements
Loving Ganbaru? We’d love to hear from you! Please rate & review us in the App Store or drop us a message to support@ganbarumethod.com
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
EUGENE TJ TEO PTY LTD
eugene@ganbarumethod.com
18A Union St
Armadale VIC 3143
Australia
+61 434 449 349
