Serenity: Guided Meditation

ຄວາມງຽບສະຫງົບ: ການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນໍາ & ສະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິແລະສະຕິທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບ, ສະຫງົບແລະຄວາມສຸກມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຮຽນ​ຮູ້​ພື້ນ​ຖານ​ດ້ວຍ​ວິ​ຊາ​ການ​ຟຣີ​, ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ 7 ວັນ​ສຽງ​. ໄດ້ຮັບທັກສະທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະມາທິສະຕິເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.

ພື້ນຖານ: ຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສະຕິ, ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ຄຸນຄ່າແລະເປົ້າຫມາຍ

ຄຳແນະນຳການນອນ: ການເລືອກຕົວໄກ່ເກ່ຍແບບແນະນຳທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແນະນຳໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໂດຍໃຊ້ເທັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ດົນຕີທີ່ສະຫງົບ ແລະສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ.

ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ: ຜ່ອນຄາຍຄວາມວຸ້ນວາຍ ດ້ວຍເທັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ແລະສະຕິເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍ

ການນັ່ງສະມາທິດ່ວນ: ການຝຶກຊ້ອມສັ້ນເພື່ອຝຶກທັກສະຂອງເຈົ້າ ຫຼືໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ ແລະສະຫງົບຈາກຄວາມຄຽດໃນມື້ຂອງເຈົ້າ.

ສະມາທິປະຈໍາວັນ - ສະມາທິທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີການເພີ່ມເຂົ້າໃນແອັບຕະຫຼອດເວລາ

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ອື່ນໆ​:

ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລົງທະບຽນ / ເຂົ້າສູ່ລະບົບ - ເລີ່ມການນັ່ງສະມາທິທັນທີ

ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີສຽງຟຣີຫຼາຍກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້ທີ່ຈຳເປັນ - ເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມແມ່ນມີຢູ່ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານການຊື້ແບບຖາວອນຄັ້ງດຽວ ຫຼື ປົດລັອກທຸກຢ່າງດ້ວຍການສະໝັກ

ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ - ຄວາມງຽບສະຫງົບແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ນັ່ງສະມາທິທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຄືກັນ

Silent mind - ຮຽນ​ຮູ້​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ທີ່​ຈະ​ງຽບ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ຄວາມ​ຄິດ​ໄດ້​

ທັກສະການຝຶກສະມາທິ ແລະສະຕິປັນຍາ - ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຍກຄວາມຄິດອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເພື່ອປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງເຈົ້າ

ຄວາມກະຕັນຍູ - ປ່ຽນທັດສະນະຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຊີວິດໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມກະຕັນຍູ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊື່ນຊົມໃໝ່ຂອງໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ.

ບວກ

ຕັ້ງຄ່າການເຕືອນປະຈໍາວັນເພື່ອຕິດຕາມ

ມີແຮງຈູງໃຈໂດຍການເຮັດສຳເລັດສິ່ງທ້າທາຍ ແລະປົດລັອກເຊດຊັນຟຣີຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກ້າວໄປ

ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ມີ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ແລະ​ກ​ຣາ​ຟ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ສະ​ມາ​ທິ​ສະ​ຕິ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ - ຕິດ​ຕັ້ງ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​!