Medito: Meditation & Sleep

無料の瞑想と睡眠を簡単に - いつでも無料。
ガイド付き瞑想、マインドフルネス コース、呼吸法、睡眠の物語を提供するポケットサイズのスタジオ、Medito で、200 万人以上の人々が穏やかな気分を味わいましょう。広告はありません。購読はありません。純粋な日常の穏やかさ。

なぜメディトなのか？
• 100 % 無料かつ非営利 – 誰もがマインドフルネスを利用できるようにするために Medito Foundation によって構築されました。
• あらゆる目標に合わせたコース - 毎日の素早い落ち着き、集中力の向上、不安 SOS、マインドフルなウォーキング、愛情深い優しさなど。
• 睡眠の物語と音 - 雨、海、ホワイトノイズ、画面をオフにして消灯にするナレーション付きの物語。
• パーソナライズされたプログラム – 7 日間のスターター、30 日間のチャレンジ、およびあらゆる状況に対応するアドバンス パック。
• オフライン モード – セッションをダウンロードして、いつでもどこでも練習できます。
• 証拠に基づく – 2024 年の RCT では、定期的な Medito の使用が幸福度を高めることが証明されました (Remskar et al., 2024)。
• バックグラウンドオーディオ – 画面をオフにしたり、マルチタスクを実行したりしながら、瞑想したり、睡眠音を聞き続けたりできます。

仕組み
- 気分または目標を選択します (落ち着き、睡眠、集中、不安の解消)。
- 長さを選択します – 3 ～ 30 分。
- 再生ボタンを押して、呼吸して、楽しんでください。

• 連続記録を追跡し、優しいリマインダーを受け取ります
• 学生、睡眠、不安、ストレスなどのための瞑想パック
• ダークモード対応のデザイン

今すぐ Medito をインストールしてください – 1 分以内に無制限の無料瞑想を行うことができます。

接触
hello@meditofoundation.org
Twitter / Instagram @meditoapp
詳細については、meditofoundation.org をご覧ください。