Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: leiðarvísir þinn um geðheilbrigðisþjónustu, núvitund, hugleiðslu og vellíðan. Stressaðu minna, sofðu betur og andaðu rólega með leiðsögn hugleiðslu, geðheilbrigðisstuðningi, róandi hljóðum og núvitundaröndunaræfingum. Veldu hugleiðslur um hvernig á að bæta svefn og forðast svefnleysi, stjórna reiði og streitu, og læra hugleiðslu öndunaraðferðir til að stjórna kvíða og þunglyndi, ró til að bæta vellíðan og catharsis til að sjá um andlega heilsu þína.

Hugleiddu, æfðu núvitund, slakaðu á og settu andlega heilsu og sjálfsumönnun í forgang. Headspace getur hjálpað þér að stressa minna á örfáum mínútum á dag, sem hefur sýnt sig að draga úr streitu um 14% á 10 dögum. Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína til að finna ávinninginn af umbreytingu og hugleiðslu.

🧘‍♂️ JÖRKUNARHUGLEÐSLUR OG MINDFULNESS:
Uppgötvaðu lækningu með hugleiðslu. Headspace býður upp á margs konar streitu, kvíða og reiði sem dregur úr hugleiðslu og núvitundaræfingum fyrir katharsis, ígrundun, jafnvægi, slökun og ró, allt frá byrjendahugleiðingum til sérfræðinga. Uppgötvaðu andlega vellíðan og núvitund hugleiðslur - fljótleg 3 mínútna andleg endurstilling fyrir rólega og heilbrigða byrjun á deginum eða lengri hugleiðslur með núvitund, við hjálpum að gera hugleiðslu að hluta af sjálfsumönnunarrútínu þinni. Lærðu hugleiðslu öndunarfærni með núvitundaröndun og heilandi hugleiðslu fyrir katharsis.

🌙 SVEFNHUGLEIÐSLUR OG SLAKA HJÓÐ:
Búðu til rólegt rými fyrir betri svefn og slakaðu á streitu fyrir svefn með rólegum svefnhljóðum, róandi svefntónlist og leiðsögn um djúpsvefnhugleiðingar fyrir betri svefn. Sökkva þér niður í svefnvarp, hugleiðslutónlist og hljóðheim fyrir svefn - hið fullkomna svefntæki til að slaka á fyrir svefn til að forðast svefnleysi og svefnleysi.

🌬️ STREYTULAGT OG ÖNDUNARÆFINGAR:
Losaðu streitu og róaðu kvíða með slökunar-, vellíðanar- og öndunaræfingum undir forystu sérfræðinga og leiðsögn til að styðja við geðheilsu. Lærðu öndunaraðferðir, til að hjálpa þér að stjórna reiði og kvíða, slaka á og róa hugann með heilandi hugleiðingum um sorg, reiði, sorg og fleira.

👥 GEÐHEILSUSTUÐNING:
Persónulegur geðheilbrigðisstuðningur til að hjálpa þér að stjórna kvíða, þunglyndi, streitu, yfirstíga sorg, reiði og aðra streituvaldandi atburði í lífinu.

💖 SJÁLFSUMHÖRUN GEÐHEILSA:
Skoðaðu leiðsögumenn, streitumeðferð og sjálfsumönnun fyrir vellíðan og heilsu. Lærðu jákvæðni ábendingar fyrir catharsis til að forðast þunglyndi, reiði, streitu og kvíða og til að slaka á og róa hugann.

🚀 FINNDU VELLANI OG JAFNVÆGI:
Auktu einbeitinguna með tónlist sem eykur einbeitingu og snöggum öndunaræfingum, skipulögðum lagalistum og hugleiðslu fyrir rólegan og heilbrigðan huga.

💪 MINDFUL HREIFING OG HULGUNARJÓGA:
Léttu á streitu og kvíða til að styrkja tengsl huga og líkama með íhuga hreyfingu og öndun fyrir kvíða.

📈 FRAMKVÆMDIR:
Fylgstu með geðheilbrigðisferð þinni með því að fylgjast með framförum, æfa núvitund og skrá hugleiðingar þínar til að halda þér á réttri braut fyrir heilbrigðan huga.

Headspace er allt-í-einn appið þitt til að stjórna andlegri heilsu þinni. Hvort sem þú ert að leita að því að draga úr svefnleysi, stjórna reiði, kvíða eða þunglyndi, eða fá geðheilbrigðisstuðning, þá munu verkfæri okkar og hugleiðingar hjálpa þér að hugsa um huga þinn.

Fáðu aðgang að netmeðferð og geðlækningum í gegnum stofnunina þína.* (Spjallaðu við þjálfara til að fá upplýsingar um hvað er fjallað um, eða hafðu samband við ávinningsteymi stofnunarinnar.)

Headspace býður upp á catharsis fyrir streitu, til að hjálpa til við að stjórna reiði, kvíða og öðrum tilfinningum. Lyftu sjálfumönnun og vellíðan með núvitundaræfingum, slökunarhljóðum og leiðsögn í hugleiðslu fyrir kvíða og streitu. Æfðu meðvitaða öndun til að draga úr svefnleysi til að slaka á svefni, streitu og kvíða.

Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína og upplifðu ávinninginn af hugleiðslu, núvitund og geðheilbrigðisstuðningi sérfræðinga. Áskriftarvalkostir: £9.99/mánuði, £49.99/ári. Þetta eru verð í Bretlandi; Verðlagning í öðrum löndum getur verið mismunandi og raunveruleg gjöld geta breyst í staðbundinn gjaldmiðil eftir búsetulandi. Áskriftargreiðsla verður gjaldfærð á Google reikninginn þinn við staðfestingu á kaupum.