Pilates workout & exercises

Vježbe pilates vježbanja - je učinkovit skup vježbi koji djeluje na sve mišićne skupine tijela i omogućuje vam da razvijete fleksibilnost mišića, fleksibilnost zglobova, ispravno držanje te osigurava zdravlje leđa i kralježnice. Štoviše, klupski pilates kod kuće ubrzava metabolizam tijela i započinje proces gubitka masnoće.

Aplikacija sadrži 60 najučinkovitijih i vremenski testiranih pilates fitness vježbi, od kojih je svaka popraćena detaljnim video uputama i detaljnim opisom teksta. Svi klasni časovi za podne vježbe podijeljeni su u skupine prema složenosti njihove provedbe. Besplatne vježbe pilates vježbi preporučuju se svim skupinama ljudi, bez obzira na dob.

Postoji 6 različitih programa - svakodnevna pilates vježba za početnike, 7-minutna bare-vježba i napredni program za jačanje učinka i postizanje najimpresivnijih rezultata - radite joga pilates bilo kada za mršavljenje.

Značajke aplikacije:
✓ 60 najučinkovitijih svakodnevnih pilates vježbi;
✓ Svaka vježba sadrži detaljan audio, video i tekstualni opis i preporuke za provedbu - sada barre i joga pilates možete lako raditi kod kuće bilo kad;
✓ Virtualni instruktor pokazat će vam kako raditi svaku vježbu i motivirat će vas;
✓ Možete stvoriti vlastite barre treninge i programe te odrediti njihovo trajanje, izvedbu i vrijeme odmora za svaku vježbu;
✓ Učinkovit statistički sustav omogućit će vam da gledate i bilježite rezultate svojih postignuća i napretka tijekom klupske rutinske vježbe pilatesa.

Try Pokušajte napraviti prvu seriju manjih vježbi i bilo kad izaberite izazov. Sigurno ćete vidjeti rezultate - istezanje pilatesa za početnike izvan mreže jest da će vam fitness rutina vježbanja pružiti odličan učinak. Usput, uz pomoć ove aplikacije možete stvoriti stabilnu naviku bavljenja redovitim sportom, jer podne vježbe za mršavljenje oduzimaju ne više od 10 minuta dnevno.

Većina tradicionalnih serija malih treninga izaziva neravnotežu mišića: jaki mišići postaju jači, a slabi mišići, naprotiv, postaju slabiji. To je glavni uzrok ozljeda i kronične boli u leđima. Tijekom podnih vježbi poduke za vježbanje, barenih vježbi u kućnim aktivnostima vaši će mišići raditi ravnomjerno i uravnoteženo, pružajući veći učinak treninga i smanjujući vjerojatnost ozljeda. Zbog toga toliko profesionalnih sportaša koristi besplatne vježbe klupskog pilatesa u svojim tečajevima.

Sada, vaši mišići nikada neće raditi do iscrpljenosti, nećete se znojiti i osjećati se vrlo umorno. Nastava uključuje precizan i poseban sustav dubokog disanja. Ako ne volite programe temeljene na koncentraciji, onda vam se može činiti dosadnim aktivnostima. Ali ako želite ojačati mišiće trbušne šupljine i zdjelice, kao i održati dobro držanje i riješiti se bolova u leđima, onda je to definitivno za vas.

Zahvaljujući nizu početničkih vježbi, zategnut ćete trbušne mišiće, spustiti ramena, produljiti vrat, podići grudi i ispraviti držanje. Na kraju predavanja kralježnica će vam biti izdužena, želudac zapetljan, a tijelo slobodno i lagano. Istezanje pilates poza kod kuće učinit će da se osjećate više i samouvjerenije nego prije sat vremena.

🏅 Ponesite 30-dnevni pilates izazov kod kuće i izgradite tijelo iz snova!