Pilates workout & exercises

Pilates-harjoitusrutiinit - on tehokas harjoitussarja, joka toimii kaikissa kehon lihasryhmissä ja antaa sinulle mahdollisuuden kehittää lihaksen joustavuutta, nivelten taipumista, oikeaa asentoa ja tarjoaa selkänsä ja selkärangan terveyttä. Lisäksi kotona toimivat pilatespiirit nopeuttavat kehon aineenvaihduntaa ja alkavat menettää rasvaa.

Sovellus sisältää 60 tehokkainta ja aika-testattua Pilates-kuntoharjoitusta, jokaiselle on liitetty yksityiskohtaiset video-ohjeet ja yksityiskohtainen tekstikuvaus. Kaikki lattiaharjoitusten kuntokurssit jaetaan ryhmiin niiden toteuttamisen monimutkaisuuden mukaan. Ilmaisia ​​Pilates-harjoituksia suositellaan kaikille ihmisryhmille iästä riippumatta.

On 6 erilaista ohjelmaa - päivittäinen Pilates-harjoitus aloittelijoille, 7 minuutin barre-harjoittelu ja edistynyt ohjelma tehostamaan vaikutusta ja saavuttamaan vaikuttavimmat tulokset - tee joogapilates milloin tahansa laihtumiseen.

Sovelluksen ominaisuudet:
✓ 60 tehokkainta päivittäistä pilates-harjoitusta;
✓ Jokaisessa harjoituksessa on yksityiskohtainen ääni-, video- ja tekstikuvaus sekä suosituksia toteutuksesta - nyt voit helposti tehdä piipun ja joogapilates kotona milloin tahansa;
✓ Virtuaali-ohjaaja näyttää sinulle kuinka tehdä jokainen harjoitus ja motivoi sinua;
✓ Voit luoda oman barre-harjoituksen ja ohjelmat sekä asettaa niiden keston, suorituksen ja lepoajan jokaiselle harjoitukselle;
✓ Tehokas tilastojärjestelmä antaa sinun seurata ja tallentaa saavutuksenne tuloksia ja edistystä seuran pilates-harjoitusrutiinien aikana kotona.

👍 Yritä vain tehdä ensimmäinen pieni harjoitussarja ja ottaa haaste milloin tahansa. Tulet ehdottomasti näkemään tulokset - pilates-venytys aloittelijoille offline-tilassa on, että kuntoharjoittelu antaa sinulle upean vaikutuksen. Muuten, tämän sovelluksen avulla voit luoda vakaan tavan harrastaa säännöllistä liikuntaa, koska painonpudotuksen lattiaharjoitukset vievät enintään 10 minuuttia päivässä.

Useimmat perinteiset pienet harjoitussarjat provosoivat lihasten epätasapainoa: vahvat lihakset vahvistuvat ja heikot lihakset päinvastoin heikentyvät. Tämä on tärkein syy vammoihin ja krooniseen selkäkipuun. Lattianharjoitusten aikana kunto-oppitunneilla, barre-harjoituksella kotitoiminnoissa, lihaksesi toimivat tasaisesti ja tasapainossa tarjoamalla parempaa harjoittelukykyä ja vähentämällä vammojen todennäköisyyttä. Siksi niin monet ammattiurheilijat käyttävät seuran pilates-ilmaisia ​​harjoituksia harjoitustunneissaan.

Nyt lihaksesi eivät koskaan toimi loppuun saakka, et hikoile ja tunnu hyvin väsyneeltä. Tunnit sisältävät tarkan ja erityisen syvän hengitysjärjestelmän. Jos et pidä keskittymiseen perustuvista ohjelmista, se voi tuntua tylsältä toiminnalta. Mutta jos haluat vahvistaa vatsaontelon ja lantion lihaksia sekä ylläpitää hyvää ryhtiä ja päästä eroon selkäkipuista, se on ehdottomasti sinulle.

Aloittelijaharjoittelujen ansiosta kiristät vatsalihaksia, lasket hartioita, pidennät kaulaasi, nostat rintaasi ja suoristat ryhtiäsi. Oppitunnin loppuun mennessä selkärangasi on pitkänomainen, vatsasi kiinni ja kehosi vapaa ja kevyt. Pilates-kodin venyttäminen kotona tekee sinusta tunteen korkeammalta ja varmemmalta kuin se oli tunti sitten.

🏅 Ota 30 päivän haastepilaatit kotona ja rakenna unelmakeho!