يوفر لك تطبيق التمارين المنزلية نظام تمارين يومي لجميع مجموعات عضلاتك الرئيسية. في غضون بضع دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا يشترط وجود أي معدات أو مدربين، يمكنك أن تؤدي جميع التمارين بوزن جسمك فقط.
التطبيق به تمارين لعضلات البطن والصدر والساقين والذراعين وكذلك تمارين لكامل الجسم. تم تصميم جميع التمارين من قبل الخبراء. جميع التمارين لا تحتاج وجود معدات، لذلك ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق في اليوم، إلا أنه يمكنه تشكيل عضلاتك ومساعدتك في الحصول على عضلات بطن في المنزل.
تم تصميم تمارين الإحماء والإطالة للتأكد من ممارسة التمارين بطريقة علمية. مع الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح خلال كل تمرين.
التزم بتطبيقنا للتمارين المنزلية، وسوف تلاحظ تغير في جسمك في غضون بضعة أسابيع فقط.
الميزات * تمارين الإحماء والإطالة * يسجل التقدم في التمارين تلقائيًا * رسم بياني يتتبع حالة وزنك * تخصيص تذكير للتمارين * دليل فيديو ورسوم متحركة مفصلة * اخسر الوزن مع مدرب شخصي * يمكنك المشاركة مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي
تاريخ التحديث
20/06/2025
الصحة واللياقة البدنية
أمان البيانات
arrow_forward
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والنشاط على التطبيق و2 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
عرض التفاصيل
التقييمات والتعليقات
phone_androidالهاتف
laptopChromebook
tablet_androidجهاز لوحي
4.9
3.56 مليون مراجعة
5
4
3
2
1
Rayan Hussien
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
29 يونيو 2025
ان التطبيق جيد جدا و يعمل على وضع تمارين تناسب المستخدم غير انه يوجد برنامج تعليمي لفهم التمرين و العضلات التي يتركز عليها التمرين لذا من رأيي انه جيد و مناسب لكل الناس
Body Ahmed
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
27 يونيو 2025
تمرين مفيد جدا لتقويه العضلات وكل شيء تمارين سهله ويمكن تغيير الصعوبه وايضا هو برنامج ممتع في التمارين ومنوع
رأى 15 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
محمد البراء شيحان
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
15 يونيو 2025
تطبيف يناسب اي عمر واي وزن واي طول مميز جدا عن باقي التطبيقات افضل برنامج استخدمته ولكن يلزمه ان يقول لك الاكل المناسب لنمو العضلات ولكن باقي النواحي رائعة وممتازة❤️🔥❤️🔥